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　　养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。只有拥有好身体，才能去做想做的事，过想要的生活。

　　调整心态：试着用运动的方式排解忧虑、释放压力、舒缓情绪，拥有积极的心态，生活才会更多乐趣。

　　战胜惰性：克服惰性，不妨就从运动开始。给自己制定一个小目标：快走二十分钟，做一套健身操，上一堂瑜伽课……坚持运动的过程，就是挑战自我、战胜自我的过程亚美体育。

　　保持自律：你花在运动上的每分每秒，都会影响你的状态和心态，影响你的生活质量和幸福指数。相信，在每次的挥汗如雨里，都藏着一个更加健康、美丽、自信、向上的你。

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